更年期是人一生中必须要经历的一个生理阶段,一般在这个时期,女性更年期的症状会比较明显,而且更年期对她们的影响也比较大。那么,更年期的症状,怎么预防?
更年期的症状?女人更年期的主要症状有以下几方面:
1. 神经精神症状:性格改变、情绪波动、脾气急躁、多疑焦虑、记忆力减退、失眠等。
2.月经改变和潮热:这是女性更年期的严重表现,也是最常见的两种表现。严重的可能会引发盗汗、贫血、失眠等不适症状,很大程度上地降低了正常的生活质量。
3. 骨骼肌肉:颈、腰酸背痛,抽筋,骨质疏松,容易发生骨折,关节疼痛等疾病。
4.泌尿生殖系统:雌激素水平降低,于是会出现阴道干涩、性欲减退、性交痛,外阴痒、尿道炎、阴道炎、尿频等症状。
5. 心脑血管:主要表现为血压波动、胸闷、心慌气短、眩晕眼花等。由于雌激素水平降低,因此,使血中胆固醇升高而容易发生动脉粥样硬化、高血压、心肌梗塞、心肌缺血等症状。
怎么预防更年期?多吃富含维生素的食物:更年期女性适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。也可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,研究发现维生素摄入不足,特别是维生素B6、维生素B12缺乏,容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。
更年期还可以用药物治疗,莉芙敏片就是专治更年期的,效果还是不错的,更年期的女性朋友不妨试试!
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