女性更年期到来后更加需要对身体进行调理和保健。不仅要保持生活的规律化,还需要吃一些保健的食物调理好身体。那么,更年期要吃什么食物呢?
女性更年期应多吃西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等。切忌食用辛辣刺激的食物。保证优质蛋白质的供应,加以鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源,特别是豆制品,还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等,是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。
更年期女性还需减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物的摄入。更年期吃什么食物?多吃扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。更年期女性要每周吃2-3次鱼虾,坚持喝牛奶、坚持锻炼身体、减少被动吸烟次数。可见,更年期吃什么食物好,答案是多种多样的。
在了解更年期吃什么食物好的同时,还要注意一些饮食禁忌。过量的糖分会造成情绪不稳,焦虑。冰冷、辛辣刺激性食物会造成气滞血淤、寒湿凝滞引起更年期女性月经不调。
在通过食物调理身体的同时,我们还可以通过药物进行辅助治疗,而莉芙敏就是女性治疗更年期症状使用得比较多的药物。莉芙敏可用于治疗更年期的综合征,症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。
康德乐药房药师温馨提醒:更年期女性平时要保持情绪稳定,多做室外活动,多与人交流,家人也要对其理解。如想了解更多更年期的信息,可拨打全国服务热线400-101-6868 咨询或直接登录百济新特药房网(http://www.xinyao.com.cn/)查询。