更年期对女性身体损害较大,我们如果能在更年期期间保健好自己的身体,那么,到了老年的时候,体质就会相对比较好。但是,女性更年期身体如何保健呢?
通过以下五点,女性可以保健好自己的身体:
1、要定期进行妇科检查,注意外阴部清洁,经常进行体育锻炼,以增强体质。
2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如:奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。
3、适当控制饮食,多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。
4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在医生指导下,适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。
5、进食营养丰富的食品,同时少吃含脂肪量高的食品。
如果您在更年期期间出现潮热盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等症状,保健效果又还没出现时,可以先通过药物使之缓解。在治疗以上症状方面,莉芙敏有着相当不错的治疗效果,而且副作用较少,基本不会危害到我们的健康。
康德乐药房药师温馨提醒:更年期女性要定期做妇科检查,更年期后,妇女肿瘤的发生率增高,所以应定期做妇科检查,以达到早期防治肿瘤的目的。如想了解更多更年期的信息,可拨打全国服务热线400-101-6868 咨询或直接登录百济新特药房网(http://www.xinyao.com.cn/)查询。