导读:明明衣食不缺为什么乏力?明明营养充分怎么一摔就骨折?一系列的病状过早出现让你感到非常的担心,去医院做常规检查又没发现什么,这到底是怎么回事?让我来告诉你,你可能就是缺钙了。
钙缺乏的原因大概有一下这些情况:
第一:饮食中钙供给不足:很多人不知那些食物钙量高,每天只是按照正常的饮食,最后才发觉,原来正常的饮食摄入的钙不多。
第二:维生素D(以下简称VD)不足:VD不足会而引起肠道钙吸收和肾小管对钙、磷重吸收减少所导致的钙元素缺乏。这种情况在婴幼儿期更为突出,与大家常听到的“佝偻病”(即VD缺乏性佝偻病)密切相关。
正常情况下,皮肤通过接受紫外线照射,可以生成内源性VD。在北方寒冷地区,由于日照不足,孩子户外活动少(少于每天2小时)而更易患VD缺乏性佝偻病。由此而导致全身性钙、磷代谢异常,使钙盐不能正常沉积在骨骼中,如不及早防治,将会造成骨骼畸形。
第三:有些人钙摄入足量,VD也不缺乏,为什么身体还会缺钙呢。原来,食物中含的钙,多属于溶解的钙盐,不容易被吸收。更因为与谷类、菜肴同进餐时,谷物含有的植酸或肉类含有的脂酸,都会把钙变成不溶性的钙盐而无法被吸收。按现代营养标准的计算是:我国成人需钙(指“离子钙”)的生物剂量,不得少于800毫克,小儿不得少于1000毫克。可惜长期以来, 医药界把钙盐错误地当成纯钙(即离子钙)计算了,以致过去许多药用钙都起不了真正的补钙功效。幸好近年来已发现这种谬误,并加以纠正。一个分子钙,一个离子钙,仅一字之差,导致了人类的一场世界性的“钙革命”!
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