导读:每年死于糖尿病的人数与艾滋病人数相当,因此糖友们做好糖尿病预防工作具有重要的意义。夏季由于气温较高,加上人们经常呆在空调房内,人体容易脱水的失盐,便容易造成高血糖,从而引发糖尿病。百济药师建议,夏季预防糖尿病要做好以下5点。
医学专家认为,培养健康生活方式,能有效预防糖尿病。糖尿病是全球性严重公共卫生问题,发展迅速,对健康危害大,不合理膳食和缺乏锻炼是糖尿病患者迅速增加的关键原因。国际糖尿病联盟最新数据显示,全球范围内每8秒钟就有1个糖尿病患者死亡,每年有400万人因糖尿病死亡。
百济药师建议,夏季预防糖尿病要做到以下5点
饮食:夏季预防糖尿病在饮食不宜多吃冰、冻类饮食和瓜果,以免引发胃肠炎或血糖升高。苦瓜、洋葱被称为餐桌上的“降糖战士”,可适当选择。食物要以无糖、低油、低盐的清淡饮食为主,少食荤食。
饮水:由于有多尿的症状,很多糖尿病患者即使口渴,也不敢多饮水,这种想法是错误的。糖尿病患者如果限制饮水,夏季天又热,很易造成脱水,诱发高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等疾病,因此,夏季糖尿病患者一定不要限制饮水,饮水时尽量选用凉开水。
运动:运动可促进血液中葡萄糖的利用,减少胰岛素消耗,有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能。因此,夏季糖尿病患者要坚持适量的运动,使机体始终保持在最佳状态。运动时间:以早晚饭后0.5小时到1.5半小时为宜,太阳出来之前和太阳落山之后。避免太阳高照时运动,以免中暑。
定期检查血糖、血脂、血压:为有效提早发现糖尿病,预防糖尿病并发症,患者应该定期到医院做血糖、血压和血脂等相关检查,以减少糖尿病对患者身体造成的伤害和经济损失。
百济药师温馨提醒:预防糖尿病要从日常点滴做起,积极锻炼,增强体质,合理膳食,保持健康体重,远离糖尿病。