导读:现在患颈椎病的年轻人越来越多,最常见于办公室一族,由于工作任务大,长期伏案工作便非常容易导致颈椎病的发生。百济药师建议,办公室一族遇到颈椎不舒服的时候,通过一些合适的按摩方法,可以有效的舒服疼痛症状。
颈椎病是由于颈椎间盘逐渐发生退行性病变、颈椎骨质增生或颈椎正常的生理曲线被改变所引起的一组综合症状。患上颈椎病,患者会有脖子僵硬麻木、疼痛以及头晕、恶心等症状,尤其是在长时间低头或保持一个姿势不动时,不适的症状就会更明显。
颈椎病临床主要分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型四种类型。正确的推拿、按摩可以缓解局部肌肉痉挛、改善局部血液淋巴循环并增加颈椎稳定性,是常用的治疗方法之一。 下面介绍一套颈椎病的简单易行的自我按摩方法
首先进行脸部按摩。用两手手掌分别搓脸的正面、侧面及耳后各10次,然后五指分开如梳头状自前向后10次;其次分别用左、右手揉擦对侧前颈各10次,揉拿对侧肩井穴各10次;随后擦后颈部10次,并上下移动、抓拿后颈部,依次用拇指点揉左、右风池灾及天栓、新设、天鼎穴,用拇指对颈背部痛点按揉;最后—手托枕部,一手反掌托下颌,进行轻柔的头部上仰位旋转运动数次。此外,头晕症状者,可将两手五指分开,用指尖轻叩头部;手臂麻木者,可沿上臂、前臂顺序揉搓,并配以曲池、合谷穴点按,以加强疗效。自我按摩可每日进行1次,每次5一10分钟,坚持1—2个月以上可有较好疗效。
另外,风池穴位于耳后稍下一寸左右的位置,即颈后凹陷处,主治头痛、颈项痛、感冒等。适当按摩此处可以缓解颈椎病的不适,病症较轻的办公室一族不妨试一试。
但是,重力按摩,特别是带有损伤性质的揉法如果在同一个部位反复使用,即使操作力度不大,亦将造成相应肌肉组织的损伤或加重炎症反应,反而导致症状加重,病人常于次日晨起出现颈痛加重、活动受限加重。扳法也应谨慎使用,特别是专业水平不高的人员,对禁忌症的掌握不清,勉力施术,可能造成患者高位截瘫甚至死亡,椎动脉型病人错误使用扳法可能导致病人当场晕厥。
百济药师温馨提醒:随意、盲目、错误的推拿按摩是有害的,要减少颈椎病的复发,患者不但应在治疗过程中及症状缓解后,注意纠正不良的工作和生活习惯,还应在医生指导下坚持功能锻炼和自我按摩。