骨关节炎可从20岁开始发病,但大多数无症状,一般不易发现。骨关节炎的患病率随着年龄增长而增加,女性比男性多见。世界卫生组织统计,50岁以上人群中,骨关节炎的发病率为50%,55岁以上的人群中,发病率为80%。
骨关节炎发病之后歇引起关节疼痛、僵直畸形和功能障碍等,随着病情进展,可出现关节挛曲、不稳定、休息痛、负重时疼痛加重的情况,对患者的日常生活影响很大。建议骨关节炎患者应多避免以下四个运动:
1、爬楼梯:
有实验证明,爬楼梯时膝关节承受的压力是人体自身重量的3倍左右。膝关节长期承受此压力,很容易患上膝关节炎。
2、登山:
虽然登山空气清新,会使心情舒畅,但是登山和爬楼梯的原理是一样,也会对膝关节造成损害。
3、穿高跟鞋:
穿高跟鞋身体重心会前移,也会对膝关节造成较大压力。所以女性朋友要提高警惕。
4、久站久坐:
人们久坐久站都会对身体的某一部位产生固定的压力。所以对于长时间坐在办公桌前工作的人来说,隔段时间就该站起来活动一下。
得了骨关节炎并不可怕,患者首先应对疾病有所了解,体育锻炼要循序渐进,防止关节过度运动和负重,避免关节机械性损伤。严重时应制动或石膏固定,以防畸形。减轻体重,使用把手、手杖以减轻受累关节负荷。与职业有关者,应调换工作。进行有关肌肉群的锻炼,可保持和改善关节活动,以增强关节的稳定性。
此外,禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜,如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使骨关节炎症状加重。