抑郁症(Depression)是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会带来沉重的负担,约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明,抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。引起抑郁症的因素包括:遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素等。
崔永元和余华(blog)现身上海一心理治疗论坛当嘉宾,小崔在演讲时首次透露:自己的抑郁症基本康复了。
作为大受追捧的央视名嘴,小崔得抑郁症、主动公开病情并呼吁大家关心抑郁症患者的举动,曾让众多观众为之一震。心理医生表示,抑郁症是因工作压力大、人际关系复杂等诸多因素长期叠加在一起所致,常见的病情是情绪低落、严重
失眠等。
患上抑郁症后,崔永元一直积极面对,在过去的两年时间里一直坚持在医生指导下服药治疗,还组织参加了《我的长征》系列节目。前晚,在上海出席一个心理治疗大会论坛时,他首次公开表示:自己的抑郁症已基本痊愈。
崔永元说,现在很少有人关心抑郁症患者,不仅朋友、同事不理解,连家人有时也不理解。他表示,治疗抑郁症的关键,是找到一个能治疗该病的医生,他在上海同济大学附属东方医院的赵旭东和昆明医学院的许秀峰两位医生帮助下,坚持服药两年,才最终康复。
“抑郁症分两种,一种是因食物等因素引起大脑缺乏多巴胺导致的;另一种则是因为工作压力、人际关系导致的抑郁”,重庆明亮心理咨询所咨询师主任高级心理咨询师邱驷告诉记者,现在治疗抑郁症,一般是药物治疗和心理治疗并重,对于中度及重度的抑郁症患者,一般都是要求先吃药,要用药物控制,然后再做心理调节、减压治疗,建立病人的认知结构。
抑郁症该如何预防?
专家:有效缓解压力是预防抑郁症有效措施
随着社会竞争的加剧,轻度的精神疾病如抑郁症、孤独症、焦虑症等心理障碍病人越来越多。据统计,我国精神疾病患者已达1600万人,接受治疗的却只占全部病人的20%,很多患者和家属讳疾忌医。其实,精神疾病并不可怕。
抑郁症是神经精神疾病中最常见的一种。国外抑郁症的患病率最高的可占到普通人群的10%左右,且女性患病率高于男性。但同时,抑郁症又是一种危害性相当大的慢性疾病,致残率高。精神卫生专家指出,有效缓解压力,是预防抑郁症的最有效措施。
抑郁症的核心症状包括情绪低落、持续性疲劳和内在动力缺乏、精力减退。抑郁症患者通常会感到心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、生不如死等。统计显示,在我国每年以自杀方式结束生命的20万人中,有80%的自杀者患有抑郁症。
平常的压力不能及时缓解,再加上急性的应激事件,如突然失去亲人,或者是一些灾难性的事件都可能造成抑郁。另外,抑郁症在一些特殊年龄段也易发生,很多妇女在生完小孩以后可能容易得,还有在更年期这个阶段也易发生抑郁症。从心理健康角度来讲,建议大家在遇到某些压力时,应尽量想办法释放自己的压力,比如找朋友聊天、找心理医生倾诉,做些户外活动或体育锻炼等,遇到压力及时缓解,这样不易患精神疾病。
此外,平时比较容易烦躁的人,要特别注意提高自己应对突发事件的能力,提高心理承受能力,并进行适度的放松训练,稳定自己的情绪。一旦出现心理不适症状,应及时找心理医生咨询求治。
多吃黑色食品 晒太阳防抑郁
小雪节气,天气时常阴冷晦暗,人们的心情也会受其影响,易引发抑郁症。
专家建议,人们应调节自己的心态,保持乐观,经常参加户外活动以增强体质。新陈代谢加快,肾上腺素分泌增多,会使人情绪开朗、精神愉快。不过,冬季锻炼要注意掌握“度”,不能透支身体的能量,可根据身体现状,选择慢跑、散步、练气功、打太极拳、习剑等适宜冬季锻炼的项目。
另外,应多晒太阳,多听音乐,对预防抑郁症有良好效果。市民还可常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,这些食物含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁症。