导读:
神经衰弱是一种精神疾病,其中可能包含很多的症状和其他精神疾病,如同时并发
失眠、抑郁、焦虑等等,除了正常的治疗之外,神经衰弱可以通过饮食来均衡营养、缓解症状。
神经衰弱是由于长期精神活动过度紧张,使大脑皮层的兴奋和抑制过程发生功能失调,使精神活动能力受影响,主要是容易兴奋而又迅速疲倦,并伴有各种躯体和内脏器官的不适感及
睡眠障碍等症状。因此,神经衰弱患者应该多吃以下这些食物:
1、神经衰弱的饮食该多吃富含蛋白质的食物:如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成,就其脑功能来说,蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础,人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。
2、神经衰弱的饮食该多吃富含微量元素的食物:如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。加拿大学者报道,他们在有智力缺陷儿童的食物里调配各种微量元素的含量,并结合行为上的治疗,经过2年基本上都转为正常。
3、神经衰弱的饮食该多吃富含脂类的食物:如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质,其含量比身体其他器官都丰富,其中
卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂,可使脑细胞膜变柔软,因而有利于细胞之间的联系,可增强记忆力,改善脑功能,对神经衰弱有较好的疗效。
4、神经衰弱的饮食该多吃富含维生素B族、维生素PP和维生素E的食物:如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。 因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶,具有催化作用,可加强脑细胞的功能,促进糖和蛋白质的代谢过程,因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂,它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。
5、神经衰弱的饮食该多吃富含维生素C、糖的食物:一般水果及蔬菜中的维生素C是大脑的润滑油,它是脑进行新陈代谢的必需物质。白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等在体内分解为葡萄糖,才能通过血脑屏障,被脑细胞所利用,是脑细胞唯一的能量来源。
百济药师温馨提醒:神经衰弱可以通过合理的饮食来调节,可以有效地缓解神经衰弱。除此之外,神经衰弱患者应及早治疗,防止病情的反复发作。