神经衰弱属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。神经衰弱的治疗方法有很多,除了正规的治疗外,还可以通过饮食来进自我行调节,正确的神经衰弱的饮食疗法可以减轻病症,缓解症状,对神经衰弱的治疗也非常有好处。但也要多加注意,避免不良因素影响良好的预后。那么,神经衰弱的饮食注意有哪些呢?
专家指出,脑需要的营养物质,除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外,其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。神经衰弱的饮食注意具体如下:
1、神经衰弱的饮食要富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物:如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶,具有催化作用,可加强脑细胞的功能,促进糖和蛋白质的代谢过程,因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂,它能保护构成脑细胞的重要成分——
卵磷脂不受氧化失效。
2、神经衰弱的饮食要避免兴奋、辛辣等刺激性的食物:具有刺激兴奋之物有咖啡、茶、酒、烟等。辛辣刺激食物如葱、韭菜、大蒜、辣椒、辣酱、辣油、姜等,这类食品具有温热的特点,而患
失眠的人大多为阴虚火旺的体质,如长期食用上述食品,会使人病情加重。
3、少吃催眠、镇静药、抗
高血压和抗结核药:催眠药对肝、肾是极有害的,抗高血压可引起兴奋、烦躁,如抗高血压药物利血平、甲基多巴,可引起失眠、梦魔,抗结核药物异烟肼,对氨基水杨酸钠、乙硫异烟胺等可引起精神错乱或澹妄、失眠;某些洋地黄制剂、利尿剂过量也会导致失眠。
百济药师温馨提醒:除了上面介绍的神经衰弱的饮食要注意的事项之外,神经衰弱要尽量避免食用太过肥腻的食物,因为太过肥腻的食物不易消化也会导致失眠,从而加重神经衰弱。