再过几天就迎来了国庆长假,对于不少市民来说这是一年中比较难得的休闲时光。很多人都可能选择回家,旅游等等,来让自己好好的放纵一下,休息一下。
节日里到处喜气洋洋,但是在喜庆气氛下,一些人正受到“节日抑郁症”的困扰,例如一些单漂族。他们是城市里的,远离亲人,为自己的将来奋斗着。单漂族一到节日,情绪就会低落,产生抑郁情绪,如持续时间过长,就发展成为抑郁症,即所谓的“节日抑郁症”。
据心理学专家分析,“节日抑郁症”既是心理疾病 也是社会病,单漂族易患病的原因在于:他们内心很孤单,在节假日里,看着四周一对对情侣相依相偎,一家老小欢乐团聚,就会产生心灵上的哀伤,造成情绪低落、焦躁,甚至产生敌对心理。
另外,由于平时工作忙起来习惯了,可一放假,时间归自己反而不会安排了,单身生活单调乏味,无所事事。这样时间一长,就会出现神经衰弱、没有食欲、失眠、头痛等症状。据了解,有不少单身族都会受到在节日或周末引发的“抑郁症”的侵害。
为了预防“节日抑郁症”,百济药师提出了以下建议:
1、保证充足睡眠,不要过度劳累。
2、感受亲情与友情。发展一些个人爱好,多和亲朋好友谈心,利用节日时间巩固与家人和朋友的联系,它能帮你缓解抑郁症状。
3、在节假日里早起晨练,结伴出游或参加一些社交活动。
4、向前看。每逢岁末年初,总有一些人喜欢拿现在与“美好的旧时光”相比。要知道生活就是这样向前发展变化的,我们不应自寻烦恼,而应积极地面对未来。
七天的假期对上班族来说实际上非常珍贵,我们更要在这个珍贵的假期中好好照顾自己。不应该在这个时候反而亏待了自身的身体和精神。好好想一下自己的感受和需要什么,合理的安排时间才是明智之举。单漂族们在过节时要想办法让自己充实起来,不要独自一人过着寂寞的节日。而身边有单漂族的人不妨多关心他们,如邀请他们共度佳节等。百济新特药房网在这里祝大家都能过上一个美好的假日。