随着人们生活节奏快,社会竞争力愈加的激烈,各种各样的矛盾日益增多,使人们的精神处在一种高度紧张的状态,导致了人们患上了焦虑症、抑郁症、神经官能症等等。失眠的症状自然随之产生。而一旦失眼,患者就会彻夜难眠。那么,难以入睡怎么办
首先对于难以入睡的朋友,在睡前可以用热水泡泡脚,或是喝杯牛奶,养成规律作息习惯,不要抽烟饮酒,白天尽量不要睡觉,适当增加户外活动,让自己有劳累感,这样对睡眠有帮助。不要看刺激性的电影或者听太吵的音乐,或者可以喝点酸枣仁汤调理,让自己的心情变得更舒畅。另外有几个助眠的小技巧:生姜醋水泡脚、莲子粥安心养神,或者吃香蕉、吃龙眼、喝杯蜂蜜枸杞汤、散步、梳头等等都有助于失眠。
当失眠情况比较严重时,就需要药物的辅助治疗,其中十一味维命胶囊镇静安神。用于“索龙”病引起神志紊乱、惊悸、哑结、失眠多梦,头晕目眩。 而且用药方法也简单,十一味维命胶囊为口服。一次2——3粒,一日2次。 饭后服用。患者可根据情况进行服用。但是要注意的是一定要在医护人员的指导下才能使用。
一个健康的身体前提就得拥有一个很好的睡眠习惯,然而却有许多人被睡眠问题所困扰 。也成为现代人非常担忧的一个问题,长期如此对身体伤害极大,所以说,有失眠障碍的朋友,要注意调理,不要忽视。如果想了解更多关于失眠症的治疗,可以拨打400-101-6868电话咨询。