抑郁症作为一种危害较大疾病,主要症状有以下几点:1、对日常活动丧失兴趣或无愉快感;2、精力明显减弱,无原因的疲倦,软弱无力;3、反复出现死亡的念头,或有自杀企图或行为;4、自责或内疚感;5、联想困难、思考能力或注意力减退;6、精神运动迟钝或激越;7、
失眠、早醒或睡眠过多;8、食欲不振,体重明显减轻;9、性欲减退。
以上症状的发展有可能会造成以下的一些危害:一、持久的情绪不良:抑郁症危害常见的一点,就是会让患者体验到最为痛苦、恶劣的心境。二、剥夺人的睡眠:抑郁症患者常有顽固性
睡眠障碍,表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱,睡眠质量差等形式。三、将人逼至绝境:危害后果最严重的就是患者自残、自杀思想行为的出现。抑郁心境会导致抑郁症患者的思想消极、悲观,总是沉浸在自我谴责、自卑之中,对前途悲观绝望。四、“肉体”折磨不断:危害不仅在于精神健康的损害,而且它也会带来很多身体上的症状。五、毁掉人的精气神:抑郁症危害巨大的第二点体现,就是它能将一个原本充满精力的正常人变得整天
无精打采,严重者还会出现呆若木鸡的状态。
针对抑郁症的一些主要的表现以及一些危害,在治疗上使用药物的同时,患者的饮食也同样的重要,主要是:
(1)抑郁症患者能够在饮食上吃一些新颖蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜,由于这些水果含有极端丰厚的维生素C。而维生素C是具有消弭慌张、安神、静心等作用的。葡萄柚里高量的维生素C不只能够维持红血球的浓度,使身体有抵御力,而且维生素C也能够抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
(2)抑郁症患者能够在饮食上吃一些香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨,由于这些食物含有丰厚的钾离子,而钾离子有稳定血压、心情等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质,能够振奋人的肉体和进步自信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可协助大脑制造血清素。
(3)抑郁症患者能够在饮食上多吃一些鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻,由于这些食物富含有丰厚的B族维生素。而B族维生素是维持神经系统安康,及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻心情动摇,有效地预防疲倦、食欲不振、抑郁等。
(4)抑郁症患者能够在饮食上吃一些空心菜、菠菜、豌豆、红豆,由于这些这些食物含有丰厚的镁,镁具有放松神经等作用。缺乏叶酸会招致脑中的血清素减少,招致忧伤心情,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
以上就是有关抑郁症状的简单的介绍,详情请咨询
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