一份调查发现,90%以上的学生都会因考试而感到紧张不安,其中,30%~40%学生表现更为严重,高考焦虑症成为一种普遍现象。从某种程度上说,焦虑症的程度反映了一个学生对学习的认真态度,面对考试,适当的焦虑是健康的、正常的;反之,如果一个学生在面临重大考试如高考时,没有一点焦虑情绪,反而是不正常的。
但是,需要提醒的是,如果孩子高考焦虑症情况比较严重的话,则会产生很多害处。不少学生在考前烦躁不安、过分忧心、食欲不振、睡眠质量下降、生活节奏紊乱;在考场上由于过度紧张,会出现思维混乱、大脑一片空白等现象,这都是过度焦虑的表现,这些给学生带来的影响特别的大。
如何应付高考焦虑症?焦虑症状程度轻的考生可以通过运动、大叫、听音乐让自己放松。考生可投身大自然宣泄情绪,也可去一些心理咨询机构寻求放松。缓解考前焦虑的一个基本原则是,不要打乱原来的家庭生活规律与学习规律。包括饮食,最好清淡,与平时一样。家人与考生要多沟通,共同营造轻松的考前氛围。
百济药师温馨提醒:家长们望子成龙、望女成凤的心态,往往也是造成孩子焦虑症的原因之一,应适当放宽心态,别让孩子或者自己超负荷运转。