青春期抑郁症预防方法是什么?青春期的青少年往往是比较敏感的,对于什么事情都是比较消极的,有一种叛逆的情绪。尤其是一些高三的学生,面对升学的压力,患上青春期抑郁症的几率是相对比较高的。
青春期抑郁症预防方法是什么?
大部分人的青春期是在高中生涯当中度过的,高中时期对于每个人来说都是一个非常敏感的时期,高考的学业压力是一方面,另一方面是青春期正值一个人心智发展的黄金时期,挫折和打击很容易导致青春期抑郁症发作,那么青春期抑郁症发作之后,我们应该如何应对呢?下面就为大家详细介绍。
一、心理舒缓压力:抑郁症患者大都心情低落、整日愁眉不展,对什么事情都丧失了兴趣,这时想要走出抑郁情绪,加强抑郁症自我调节最直接的方式就是多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。抑郁症患者不要独来独往,参加一些集体活动,多与家人进行感情交流,这是青春期抑郁症的应对方法。
二、适量的运动:不同的运动形式可以帮助人们减少压力,放松心情,减轻抑郁情绪,使你精力充沛,增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲,运动疗法安全、有效而且简单易行,但进行新的运动项目之前,一定要同你的医生商议,适量的运动是青春期抑郁症的应对方法的一种。
三、冥想法:冥想法是青春期抑郁症的应对方法之一,如,每天晚上睡觉之前,静坐一会,努力放松自己,静坐思考,抛开一切,给大脑放松和调整的时间。早晨醒来后,不必着急起床去想象一下,今天是美好的一天,多给自己灌输积极的心态。
青春期抑郁症发病现状 最近,中国心理卫生协会透露,目前中国的抑郁症患者已经超过2600万;在我国的自杀和自杀未遂的人群中,抑郁症患者占了50%~70%.北京市卫生局也通报了北京地区抑郁流行病学的调查情况.调查显示,15岁及15岁以上的北京人有60万人曾经或正在患有抑郁障碍.据新疆精神卫生中心发布的消息说,截至2005年10月,抑郁症患者中约有四分之一是青少年.抑郁症发病率男女比率是1:2,女性明显多于男性.国外的调查资料也表明,青春期前的儿童中,抑郁症的总患病率为1.8%,学前儿童只有0.3%,而14~16岁少年则为4.7%.(参考来源:宋新宇. 青春期抑郁症的成因及对策[J]. 中小学心理健康教育, 2009(7):35-36.)
康德乐大药房药师温馨提示:抑郁症患者的一个特点就是逃避现实,喜欢闭门独居自视过低、过分夸大自己的缺点,如果长期下去,会导致抑郁情绪加重,而对于青春期的抑郁症的出现很多时候都是由于青春期过渡的困惑造成的,所以家长不妨多加关心青春期少年的心理健康,如果您还有相关疑问,请拨打康德乐网上药店咨询热线400-101-6868!
对于青春期抑郁症相对来说症状还是比较轻微的,且家长及时发现并作出好的心理辅导,能减少抑郁症恶化的问题,当然相应还是需要接受治疗,目前对于抑郁症的治疗药物还是蛮多的,且效果也不错,其中治疗抑郁症的药物包括有: 乐透康、解郁丸、来士普、白草香解郁安神胶囊、乐孚亭、巴戟天寡糖胶囊、百洛特、彼迈乐、舒肝解郁胶囊、维度新、喜太乐、左洛复(原名:郁乐复)、米尔宁、派迪生、奥麦伦、欣百达、奥思平、百适可、百优解、黛力新、兰释、乐友、瑞美隆、赛乐特、美抒玉、喜普妙、怡诺思、优克等等,不同药物适应症会有所不同,所以患者要遵医嘱选择合适自己的药物进行治疗。