产后抑郁症是否可以预防,产后抑郁症该如何预防,您对这些方面了解多少呢?其中产妇心理调适是一种很科学的方法之一,培养自信、乐观、积极、健康的性格,热爱新的生命,对孩子的到来,要抱有一份欢喜之心等,请看下文详细为您解答此法的四种做法。
产妇心理调适
①产妇的个性特点、认知评价、应对方式直接关系负性应激事件影响结果,培养自信、乐观、积极、健康的性格,采用积极的认知模式、情绪和行为模式,提高对环境的适应能力。自信、乐观、勇于面对困难,积极调动内部力量或求助于外部力量克服困难,使应激结果的不良程度减到最低。避免消极应对方式,如自我否定,悲观消极、躯体化、回避解决问题,产生负性情绪和消极行为;
②热爱新的生命,对孩子的到来,要抱有一份欢喜之心。新生命的诞生,是婚姻的结晶,是生命的延续,将给家庭带来新的希望、快乐和幸福,新的生命同时也带来了艰巨繁忙的劳动和重大的责任,在繁忙劳累中体会快乐和幸福。
③做好母亲角色的转换,过去是被照顾对象,现在自己是肩负责任照顾婴儿,要有足够的心理准备,注意克服损失感,如失去自由和许多娱乐,失去以往的身份,失去苗条身材等。作为孩子的母亲价值观需有所改变,对自己、对丈夫、对孩子的期望值要接近实际,对生活的看法也要实际,努力增加幸福感和责任感,感受新生命诞生带来的幸福快乐;
④放弃完美主义的想法,不要迫使自己做所有的事情,不要期望每一件事都做的十全十美,在不感到疲惫的前提下尽力而为。
精神科药师温馨提醒: 产后忧郁症的原因有如下5种:
1、体内荷尔蒙的变化。
2、 生产过程引起过度的害怕和惊慌。
3、 产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。
4、 照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足。
5、 角色和生活习惯的转变。
如果您对产后抑郁症临床适应证、用法用量、副作用等有任何疑惑,可拨打我们的全国免费服务热线400-101-6868,康德乐大药房(原:百济新特药房)将有专业的药师为您指导用药。全球100强企业康德乐大药房您放心购药的信心之选。