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脱发常识
合理规划生活,远离脱发困扰
来源: 百济药房药讯 作者:百济动态 浏览:
发布时间:2010/3/29 4:43:00
“秃顶”、“早谢”正日益成为都市年轻一族的困扰,事实上只要合理安排自己的生活方式与节奏就能有效的防止
脱发
。
充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上
10
时到凌晨
2
时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于
6
个小时,中午可适当休息
10-30
分钟,养成定时睡眠的习惯。
尽量避免不必要的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达
100
度
,会破坏毛发组织,损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。建议:染发、烫发间隔时间至少
3-6
个月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。
洗头及梳头
夏季可以每周三至七次,冬季可以每周一至三次,洗头时水温不要超过
40
度,与体温
37
度接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死。建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。建议:女性,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。男性经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。
当然最重要的还数:
饮食营养
,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。
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