白癜风患者往往觉得自惭形愧,而情绪消极。这种情况,应该如何自我改善呢?百济药师建议从以下几个方面去做。
1、注意转移。
把注意力从消极情绪上转移到其他方面去,协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等。
2、释放法。
让患者把有意见的、不公平的令人义愤的事情坦率地说出来,以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳,从而达到松弛神经功能的目的。
3、语言调节。
语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具,通过语言可以引起或抑制情绪反应,白癜风并不是不治之症,是可以治疗的病。用积极的语言,来控制与调节情绪。
4、意识调节。
人的意识能够调节情绪的发生和强度,一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源,就能更有效地调节自己的情绪。
5、行为转移。
把情绪化为行动的力量,即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。
百济药师温馨提醒:白癜风患者克服不良情绪重在坚持行动。重大慢性疾病也许您不能克服它的到来,但是自己的生活就这样被它主宰了吗?