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便秘饮食与护理
便秘的饮食调节六个要点
来源: 百济药房药讯 作者:百济动态 浏览:
发布时间:2012/2/20 5:42:00
导读:便秘的原因有很多种,所以患者在遇到自己排便不适的时候,不要过于用药,在平时的生活便秘的饮食应该多加注意,避免长期反复而带来的一系列并发症。不少便秘患者经常问的是便秘的饮食应注意什么?具体情况应根据自己的环境条件,给予便秘的饮食调节。养成定时排便的习惯,避免经常服用泻药和灌肠,适当增加体力活动。
1、一般来说,辣椒、浓茶、酒类等刺激性食物不利于大便的通下,便秘的饮食不宜食用这种类型的食物。带有固涩大便的食物如苹果皮、柿皮、石榴等,亦不宜食用。
2、要多喝开水,有些病人习惯每天早上起来喝一杯淡盐开水,使肠道内保持足够软化大便的水份,这对保持肠道通畅,确实大有好处。
3、便秘的饮食要多吃含滓较多的食物,特别是含粗纤维多的蔬菜,如芹菜等。必要时还可用些能产生气体的食物如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。
4、血脂不高的患者,还可多吃些油脂的食物,还可多吃水果,如梨、香蕉。
5、在保证是易于消化的前提下,便秘的饮食多选用一些粗杂粮,如玉米面、小米、荞麦面、红薯、红豆等,其中食物的有形成份较多,有利于激发肠的生理蠕动,减少大便秘结。
6、同时应养成定时排便和集中精力排便的习惯,并保持良好的生活作息和愉悦的心情。
便秘是多种疾病的一种症状,而不是一种病。常见症状是排便次数明显减少,每2~3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象。便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,可以通过便秘的饮食进行调节,也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多,也很复杂,因此,一旦发生便秘,尤其是比较严重的,持续时间较长的便秘,这样的患者应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药。
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