导读:一般来说,成年人患痔疮的比例比较大,而孕妇更是引发痔疮的高发人群,孕妇痔疮发生率高达76%。那么,有什么方法能使孕妇远离痔疮困扰?
痔疮虽然说是“痔”但与身体其他部位的感染性脓疮完全不同,痔疮是直肠下端黏膜及肛门皮肤深面的痔静脉丛血管扩张、弯曲、隆起而形成的静脉团。痔疮的发生与痔静脉受到压迫回流不畅及外来刺激有关。
其中,孕妇在日常生活中可以通过以下方面,减少痔疮的发作:
1、良好的饮食习惯
孕妇之所以会产生痔疮,多半是由于便秘所导致,因此孕妇在怀孕期间一定要注意多吃一些含粗纤维的食物。比如新鲜蔬菜水果、粗粮等食物,比如苹果、香蕉、玉米、地瓜、小米等等。
同时孕妇在平时的饮食要尽量减少辛辣刺激食品的摄取量,喝水对于孕妇来说也至关重要,每天养成多喝水的习惯也能帮助孕妇很好的预防痔疮,最好是选择喝些淡盐水或蜂蜜水。
2、适当的体力活动
孕妇久坐不动,也是导致便秘以及痔疮产生的原因,因此孕妇在怀孕期间最好能进行一些适当的运动,其中以户外运动最为适合。而且每日早晚可做两次缩肛运动,每次30~40遍,这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环,可有效预防痔疮。
孕妇在出现痔疮的时候千万不可随便服药,最好是在医生的建议下进行治疗以及调节,这样才不会伤害到腹中的宝宝。
3、好的排便习惯
要治痔疮必须先调节便秘,一好的排便习惯能帮助调节便秘。而且排便的时间也最好固定,一般在某一次进餐后排便为最好,习惯一旦形成不要轻易改变,到了排便的时间就算没有便意也可以坚持如厕。同时还需要注意,每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟,真排不出来的话可以休息一会儿再去。
排便的时候还要注意,千万不要在这个时候看书、看报,以免反而增加腹压和肛门周围血流的压力,导致痔疮或加重痔疮。
百济药师温馨提醒:孕妇患痔疮的痛苦不小,严重的影响正常生活和行动,个别的甚至引起流产、早产或其他并发症。孕期痔疮的预防首先要养成良好的饮食习惯,孕妇日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果,尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物,如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等等,也要多吃些粗粮,如玉米、地瓜、小米等等,这些食物除了含有丰富的营养物质外,还能刺激肠蠕动,防止粪便在肠道内堆积。