苹果止泻,网传,拉肚子可以吃苹果缓解,但是又有人说,
便秘吃苹果很有效,到底苹果是止泻还是促进排便?康德乐药师表示,如果是
腹泻,应该吃苹果果肉;如果是便秘,就建议连果皮一起食用!
“每天一苹果,医生远离我”这句话大家耳熟能详,营养丰富、性质温和的苹果,确实有很多保健效果。不过,苹果果皮和果肉的成分不尽相同,针对不同的症状,可得吃对了才有效。
拉肚子吃果肉适量摄取才健康
关于苹果到底是止泻还是解便秘,
康德乐大药房药师指出,想要缓解腹泻,可以食用果肉,因为果肉富含鞣酸和果胶。其中,鞣酸能减少肠道分泌大量消化液,进而使粪便的水分减少。至于果胶,属于水溶性膳食纤维的一种,也可以帮助止泻。
不过,果胶和鞣酸在胃内和胃酸反应之后,会形成胶状物,容易堵塞胃肠道,反而可能导致腹胀。因此,苹果也不能摄取过量,建议每天不超过2——3颗小苹果,才能吃出健康。
解便秘加吃果皮搭配水分和运动
如果是便秘问题,果皮和果肉可以一起吃,因为苹果果皮富含膳食纤维,一颗中等大小的苹果果皮,大约就含有4.4供克的膳食纤维,能帮助肠道蠕动、促进排便。除了适量吃苹果,也要搭配适量水分和运动,帮助排便的效果才会更好。
拉肚子该怎么治疗呢?拉肚子即腹泻,虽然大部分人都觉得拉肚子不算什么,但它对身体的损害却不可小视,所谓好汉也架不住三泡稀。严重的腹泻可引起脱水和身体电解质紊乱,危及生命也绝不是危言耸听,尤其是体质虚弱的女性。临床上用于腹泻的药物有
思连康(
双歧杆菌四联活菌片)、
米雅、
亿活、
乐托尔、
美常安等,缓解拉肚子症状效果是比较不错的,但需要遵循医嘱正确用药。
康德乐大药房消化科药师提醒:腹泻病人还应多吃富含维生素的水果,例如:胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分,而且可以补充必需维生素,也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。若您有相关的需要,可以拨打热线400-101-6868。