每个女性都无法避免更年期的到来,但是能否顺利度过更年期确实取决于我们自己的,只要我们做好准备,绝大多数女性都能健康度过更年期。那么,女性该如何度过更年期呢?
以下的一些方法能帮助我们顺利度过更年期:
1、家家庭治疗措施
家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励。这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心,尤其是要给予她们足够的理解,原谅她们莫名其妙的坏脾气,并给他们以鼓励,使她们能够平安地度过更年期。
2、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程,要解除思想顾虑,端正认识,而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临,这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了,也可减轻症状和易于治疗。
3、定期去医院体检
为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症,这一时期的妇女应定期到医院做健康检查,包括妇科检查、防癌检查等,做到心中有数,发现病情及早治疗。
4、权均衡营养养,多做户外运动
更年期是身体老化的一个标志,所以必须多补充营养食品,多锻炼身体,增强体质,同时要保证睡眠,这样一些症状轻者即可获得缓解。
5、给自己营造一份快乐的心情
虽然在更年期你会有诸多不适,但依然可以让自己过得快乐。多参加一些健康有益的社会集体活动,多与同龄人交流,跳跳舞,会变得更开朗,良好的心情会让人忘记很多烦恼。
此外,如果出现了较严重的更年期综合征,我们必须要积极采取治疗。在这里。我们向您推荐一种能有效治疗更年期综合征的药物--莉芙敏。莉芙敏片是德国夏菩天然药物制药公司研发生产的天然植物药,为药用植物黑升麻中提取的标准提取物制成的制剂,能有效治疗潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等症状,疗效显著。
康德乐药房药师温馨提醒:更年期女性适当控制饮食,多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。如想了解更多更年期的信息,可拨打全国服务热线400-101-6868 咨询或直接登录百济新特药房网(http://www.xinyao.com.cn/)查询。