随着社会的前进、经济的发展、生活质量的提高,生活在现在的人们却面临着更多的压力,如:工作、生活、经济上的压力,家庭矛盾、婚姻变故、人际关系紧张等,以及个性方面的缺陷,这些因素共同作用使人常感到压抑、怨恨、委屈、悲观等负性情感而诱发神经衰弱。
关键词:神经衰弱的食疗方法
神经衰弱的食疗方面主要提倡滋补心肾、养心安神的食疗方法。以下是几款可以改善神经衰弱症状的药粥:
桂圆枸杞粥:桂圆肉15克、枸杞子10克、红枣5枚、粳米100克,加水适量共煮粥,晨起空腹和睡前各服一次。适用于血虚眩晕、耳鸣、失眠等症。
酸枣仁粥:炒酸枣仁60克,粳米400克。将酸枣仁煎煮,去渣取汁,与粳米一起煮粥,每次适量食用。酸枣仁具有抑制中枢神经、镇静、催眠等作用。
核桃茯苓粥:核桃仁50克,茯苓25克,粳米100克。将核桃仁、茯苓研末,与粳米一同煮弱,可用食盐与香油调味,早晚各服1次。适用于心脾两虚所致的失眠、健忘、多梦等症。
芝麻核桃粥:黑芝麻、核桃仁各50克,桑叶60克,粳米100克。桑叶煎煮去渣取汁,芝麻、核桃仁研末,与粳米共煮成粥。加少许糖调味,早晚各服1次。适用于肾虚多梦、失眠、腰痛等。
百济药师温馨提醒:如果家中有神经衰弱患者,家属要尽量为其提供适当的睡眠环境,如安静、冬暖夏凉的房间,并让其做好睡前准备,如:喝热牛奶,忌饮浓茶、咖啡,用热水泡脚,听轻音乐等。