神经衰弱这种疾病虽然不会直接危及到患者的生命安全,可是对患者的正常工作和生活的影响却是很大的,所以脑神经衰弱患者都希望能尽快恢复,其实饮食对于脑神经衰弱患者的恢复也是很重要的,那么神经衰弱吃什么食物好呢?
脑神经衰弱用啥补这个问题是很多脑神经衰弱患者以及患者家属都特别想了解的,本文我们就给大家介绍神经衰弱饮食原则:
(1)一般应在使用药物、针灸、推拿、健身拳操的同时,分不同情况选用具有疏理气机、宁心安神、滋阴泻火或安定神志的食物作为辅助治疗。
(2)某些营养素如胆碱、叶酸或色氨酸的缺乏,会降低大脑神经的传递功能而使人健忘和精神抑郁;缺乏钙、镁元素会使人容易神经过敏。如果这些营养素缺乏,应及时补充。而长期采用低糖类(碳水化合物)、高蛋白饮食,可以造成紧张情绪甚至激惹。
(3)某些维生素缺乏,如维生素B族、维生素C、维生素E缺乏会使人无精打采、精神萎靡;维生素B1过度缺乏会出现过激性攻击行为的人格改变;维生素B12过度缺乏会出现情感障碍甚至器质性精神障碍。
(4)血清微量元素铜、锌、锰不足,常会使人萎靡不振。
(5)-般应忌食温热性或有刺激性、油腻及不易消化的食物,如年糕、粽子、油条、油饼等也不宜食用。
神经衰弱饮食宜忌:
(1)主食:可选用小麦、糯米与红枣、莲子等一起煮粥食用,有养心神、益心气的作用。玉米蛋白质中含有多量谷氨酸,有健脑作用。
(2)蔬菜类:新鲜蔬菜中含有丰富的维生素类,均宜选用,百合有清心安神作用,与蜂蜜拌和蒸熟后在临睡前服用;香菇、蘑菇、平菇、草菇、猴头菇、金针菇等食用菌,都有增强免疫功能、抗衰老、补脑养脑作用,可以多用。
(3)水果类:葡萄含有糖分、蛋白质、卵磷脂、维生素、矿物质等对神经衰弱有利;荔枝有益智健脑作用;核桃、莲子、红枣、枸杞、芝麻、桂圆及其他新鲜水果及有硬壳的干果,大多含有对神经组织活动有利的物质,可以适当选用。
(4)畜、禽、鱼类:猪心、猪脑髓、牛骨髓、猪血、鸡血、鸭血、猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、鸭肉、雀肉、鳗鱼、鹌鹑肉、牡蛎肉、海参等。
(5)啤酒花有助消化、安神作用,用3g啤酒花用开水泡,代茶饮用;适当喝一些啤酒对神经衰弱也有好处。忌饮其他酒类、浓茶、咖啡等饮料。吸烟对大脑和神经系统都不利,应忌烟。
(6)忌用胡椒、花椒等香燥、有刺激性的热性调料。
看了本文脑神经衰弱用啥补的介绍,大家对脑神经衰弱的饮食现在应该都有一些了解了吧,如果对于脑神经衰弱还有不明白的可以咨询专家。咨询热线:400-101-6868。