你知道睡眠障碍与疾病互为因果关系吗?通过研究发现,与每晚睡眠超过7小时或不足7小时的老年人相比,每晚睡眠限制在7小时的老人其大脑衰老可推迟两年。研究也表明,失眠者患心脑血管疾病的几率高于正常睡眠者数倍,且睡眠不足所导致的生物学改变竟然与老化现象非常相似,也意味着睡眠不足的人容易衰老。
睡眠过多或过少,都会增加各种疾病的发生率。长时间睡眠障碍往往引起白天的功能障碍(工作能力、认知功能)、人体免疫力低下、烦躁,同时还易引发高血压、糖尿病、肥胖、心脑血管意外及心理疾患等,甚至造成猝死。
由此我们可以得知,改善睡眠质量问题非常重要。建议要规律作息时间,睡前思想放松;每天准时起床(包括节假日);卧室环境要舒适,温度适宜(18~24℃),避免强光、噪声等;每日适度规律活动;晚餐不过饱,餐后不饮酒、咖啡、茶,不吸烟;失眠者白天避免午睡。
解郁安神片由吉林省中鼎药业公司生产,由柴胡、大枣、石菖蒲、半夏(制)、白术(炒)、浮小麦、远志(制)、炙甘草、栀子(炒)、百合、胆南星郁金、龙齿、酸枣仁(炒)、茯苓、当归:辅料为淀粉制成。用于治疗心烦,焦虑,失眠,健忘,更年期症候群等症状。解郁安神片用于治疗失眠时,还应注意配合正确的护理方法,让药效得到更全面的发挥。
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