导读:肠道病变和全身性疾病等都可引起老年性便秘,加诸老年人活动减少以及膳食中缺少纤维素,都是促发便秘的因素。因此,老年性便秘的患者应多食含纤维素多的蔬菜和水果,那么患者们知道老年性便秘的食疗有哪些方法呢?
老年人便秘,是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次,或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结量少。便秘是老年人常见的症状,约1/3的老年人出现便秘,严重影响老年人的生活质量。
防治老年性便秘的食疗方法有:
1、冷开水、淡盐水和蜂蜜水:每天清晨空腹时,饮用一杯冷开水、淡盐水或蜂蜜水。
2、酸牛奶:晚上睡觉前饮一杯酸牛奶。
3、麦片:未精制的麦片,每次两三调羹,每日2—3次。
4、马铃薯:马铃薯适宜习惯性便秘主人食用。将马铃薯洗净后切为薄片,放入搅肉机内搅成糊状,用消毒纱布绞汁,每早空腹及年饭前各服半玻璃杯。
5、核桃:核桃适宜大便燥结之人服食。用核桃仁、黑芝麻各500g,炒后共捣烂研碎,早、晚空腹用少许蜂蜜调服,既可补养身体,又治习惯性便秘。也可单用核桃肉30—50g,同粳米煮粥,早、晚食用。
6、米饮蜜蛋花:取热米汤1碗,蜂蜜20mL,鸡蛋1个,先将鸡蛋打破倒入碗中,加入蜂蜜后将鸡蛋搅咸蛋浆,冲入热米汤,再用碗盖15分钟后即成。每日早晨冲服1次。
百济药师温馨提醒:便秘另一种原因是因小腹肌缺少力量,缺乏运动,患者需要每天坚持锻炼。