导读:你日夜承受便秘痛苦?你被挂上“便秘户”之称?你还在苦于便秘治疗?秋季来临,很多人说“便秘户”应常喝香蕉粥。
便秘的主要表现是大便次数减少,间隔时间延长或粪质干燥,排出困难或排出不畅。对此,专家建议,“便秘户”常喝香蕉粥。为什么香蕉粥能解决多年便秘问题?香蕉粥能否助便秘患者摘下“便秘户”之帽?
便秘与饮食相关。饮食问题是其中一个多见的因素。摄入饮食过少,食物成分不当(食物中含多量蛋白质,而碳水化合物、纤维成分少)、饮食习惯、饮食种类的改变、环境变化等因素均可造成肠蠕动功能减弱而引起便秘。也容易造成便秘。
香蕉粥的材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量。
香蕉粥的制作:大米洗净,放沙锅内煮粥,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待凉后,空腹食用。
香蕉粥的功效:清热润肠通便。
另外,苹果含有丰富的膳食纤维——果胶,因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,可以解除便秘之忧。当大便泻泄时,苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分,使稀便变稠,从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和,尤其适用于老人和婴幼儿。而且,红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维,也有防治便秘的功效。
百济药师温馨提醒:合理的饮食不能完全根治便秘,因此便秘患者还是应该进行正规的药物治疗。百济药师腿推荐便秘患者使用——福松(聚乙二醇4000散剂)。