便秘适合吃什么?便秘患者平时要养成好的饮食习惯,多吃一些蔬菜和水果,选择水果的时候一定要注意选择合适自己的水果,选择一些富含纤维素高的食物,平时要多喝水。我们大家一起来了解下吧。
1、覆盆子:覆盆子中含有大量的纤维,每杯就含有8克纤素,是草莓的2倍,能够帮助排便顺畅。覆盆子的纤维是草莓的2倍。
2、橘子:内含丰富维他命C的橘子,能够帮助宿便软化,同样含有纤维能够帮助排便顺畅;另外,学者发现,橘皮中含有柚皮素,其有类似泻药的功能,所以在吃沙拉时不妨试着加入一点橘子皮吧!
3、水:保持水分能够帮住宿便移动,若没有丰富的水分,宿便无法被软化即无法顺利被排出。水是生命的泉源,更是排便的好帮手。
4、益生菌:好的益生菌对于肠道健康非常重要,在发酵乳饮品中就挤满了益生菌。英国研究人员也发现,益生菌能够缓解便秘,让宿便变软,甚至增加排便频率。
得了便秘疾病患者一定要注意及时的治疗,要把握好疾病的治疗时机,平时也要注意少吃一些辛辣油腻的食物。以上就是关于便秘适合吃什么的相关介绍,希望对于患者疾病治疗有一定帮助。