导读:专家指出:三分治,七分养的说法。便秘,是人们生活中常见的症状,对人体的健康造成了不良影响。便秘的治疗固然重要,但是后期的养护更加必不可少。那么,便秘怎么调理呢?
对于疾病的治疗,专家指出:三分治,七分养的说法。便秘,是人们生活中常见的症状,对人体的健康造成了不良影响。便秘的治疗固然重要,但是后期的养护更加必不可少。那么,便秘怎么调理呢?
首先,先来了解一下导致便秘的原因主是什么?引起便秘的原因主要有几个方面:
1、肠道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
2、久坐不动者:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。
3、饮水不足者:有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
4、排便习惯不佳者:工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。建议定时大便。点击在线咨询了解更多关于肛肠疾病问题。
5、饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。
便秘怎么调理?每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘 ,所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯。
便秘怎么调理?积极锻炼身体:活动,大便自通。散步、跑步,作深呼吸运动、练气功、打太极拳,转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增 加,膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力,预防便秘。经常劳动的农村老年人很少便秘,而懒于活动,养尊处优的城市老年人便秘者较多, 说明了这个道理。
百济药师温馨提醒:对于便秘怎么调理,患者需要采取正确的调理方法,而且贵在坚持。