导读:胖了?10个身体信号,预示体重反弹。你中枪没?生活很美好,最重要的是要把这样的信号当成警钟,让自己及时回到健康的生活状态。如果你能够保持自己的成果,你不仅能够继续享受健康与美丽。
导读: 1、看电视的时候吃零食
在上网、工作和看电视时会吃东西吗?这时,你的注意力不在吃的东西上面,对吃多少没有控制。而这些食品的能量却很高,比如点心、糖果、土豆片、瓜子等,那吃进去的卡路里也会很多。不妨这样尝试:用其他事情来替代进食,如在工作时改听音乐,看…
睡一个好觉对我们来说具有很多好处,而最近来自UCSF的研究者们又发现深度睡眠对于动物大脑运动神经的发育以及运动技巧的学习十分重要。
研究者们发现,在深度睡眠阶段,大脑的慢波会强化与学习技巧有关的神经连接,而弱化与其无关的神经连接。“这一现象或许类似于“提取主旨”,以最终掌握新学习到的技巧”,改文章的作者,来自神经学系的副教授Karunesh Ganguly说道:“睡眠能够降低与学习无关的神经连接的活跃强度”。对这些机制的深入理解能够帮助我们设计出新型的医学设备,以及适用于消费者的可穿戴式设备,或者能够通过在睡眠时对大脑进行刺激以增强对技巧的记忆以及掌握的熟练度。尽管如今这些…
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