戒烟,的确是一件很不容易办到的“芝麻小事”,可以说既痛苦又伤感。很多人因此心怯,想戒而又不敢。戒尽管近年来有人提出了许许多多的自控方法,以及诸如“厌恶疗法”、“药物疗法”、“针灸疗法”等许多的戒烟方法,但谁也不能否认,没有一种“自己战胜自己”的精神,坚强的自我约束的毅力和持之以恒的决心,仍然是枉费心机。
当然,笔者并非否认这些方法的可信性,而是说应该找出一条最切实可行的捷径,如若不然,同样会难上加难!即使你三番五次地发誓诅咒,向爱人许下一次又一次的重诺,销毁名贵烟具,也仍然是无济于事,最终还是戒不掉!
笔者认为一个诚心诚意要想戒烟的人,除了首先必须做到“心不动,嘴不馋,手不接”外,还要找准戒烟的最佳突破口——饭后或酒后1~2小时内绝对保证不吸烟。
而事实上、大多数吸烟者都有饭后和酒后吸烟的坏习惯;有的甚至到了“不吸烟不舒服”,或“非吸不可”的地步。这些“瘾君子”们,还常常以“饭后一支烟,赛过活神仙”来自娱自乐。殊不知,饭后或酒后吸烟反而会成倍地加重吸烟者的烟瘾,进而变本加厉,越吸越想吸,没烟吸就双脚跳,精神姜糜不振,不能自拔,成为名副其实的“烟鬼”。
导致饭后或酒后吸烟加重烟瘾的根本原因是什么呢?现代医学认为:吸烟者在停止进食后,体内的热能开始上升,五脏六腑等器官进入兴奋状态;尤其是主受纳腐熟水谷的胃府以及胃肠的蠕动加剧据。临床显示,不仅周身血液循环开始逐渐加快、血液中的一氧化碳含量也急剧上升、而且胆汁分泌排量也明显增多,含氧量则相对锐减;由此而引起大脑神经末梢出现“亚病理性反射”,使人惑觉浑身不舒服,最终导致身体出现“生物物理反应”,即所谓的烟瘾发作,但它与吸鸦片和吸毒的病态中毒瘾有本质区别。
如果戒烟者在饭后一小时内的烟瘾爆发高峰期,采取积极主动的措施“对症下药”,熬过这被人称为“痛苦而伤感的时光”,坚持三两天,十天半月……,再好好把握住,丝毫也不自己迁就自己,就会收到事半功倍的奇效。从生理医学角度讲,只要不是病理中毒性嗜烟,再大的烟瘾也能戒掉。
实践表明,坚持饭后或酒后不吸烟,能相对抑制所谓烟瘾的发作,不失为一项绝妙而又经济实惠的戒烟对策。有人说得好:那些所谓想戒烟而又始终没有戒掉的“瘾君子”们,除了本身心不诚,主观努力不够外,最关键的一条就是没有找准饭后或酒后不吸烟这个戒烟突破口。一句话,“人是应板有一点精神的”!只要心中无欲,心诚则灵!好好把握住,一点儿也不要迁就放松自己!心想事成就自然会成!朋友,笔者把饭后、酒后不吸烟称之为“戒烟诀窍”或“戒烟突破口”,或许能给你开个“窍”,给你一点启发,给你和你的家人带来健康和快乐!
笑一笑,戒烟也可以很轻松