男性性功能障碍是个说大不大,说小不小的问题。为什么这么说呢?因为找对了治疗的方法,那就是小问题了,有些男性朋友不注重及时的治疗,任其恶化,那自然就成了大问题了。男性性功能保健的方法有些呢?
男性性功能保健一、是适度的性生活.有些人认为“男子的精液是有限的,年轻时手淫,性生活较频,到年龄一大阴茎就会不顶用了”.这种想法是无科学根据的.与人体任何器官一样,性器官也是用进废退,和谐的性生活与年龄无关.越是适度的性生活越能促进人体内分泌功能,使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调节增强,促进性激素分泌.人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑,适度性生活可以活跃该部位的功能,长久保持性生活的能力.所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活.当然也要有所节制,性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳,易发生性功能紊乱,而且可引起腰背酸痛,乏力.特别是三十五岁以后更要有所节制,不然易发生前列腺炎,精囊炎,还易发生前列腺肥大。
男性性功能保健二、是保证有足够的睡眠与休息.有些人白天工作紧张繁忙,晚上卧床后即感全身精疲力尽,此时就不易产生性兴趣.如果勉强进行,势必会影响性生活质量.对于这些人,性生活可安排在早晨醒来时.当然刚醒来时,由于大脑皮层尚处于抑制状态,不易引起性兴奋,要有较长的准备时间.早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床,使妻子得不到性高潮后的安抚,对丈夫来说也得不到精后的短时睡眠,易出现疲劳.这是个缺点,所以可安排在休息日的早晨.但由于夫妻俩工作休息日不一定为同一天,要兼顾也有困难.鉴于这种情况,白天如能设法稍睡片刻,哪怕是睡10~20分钟,对于中断紧张,放松情绪,休养精神也有好处,有利于恢复疲劳,避免夜间上床后倒头就睡着.平躺后可解除睾丸充血,心脏与睾丸在平卧时处于同一水平位置,有利于睾丸静脉回流通畅,可避免睾丸静脉曲张,促进睾丸功能迅速恢复.为避免性生活后疲劳,性生活后夫妻再温存一番,使双方都得到生理与心理上的充分满足,然后再入睡,易消除疲劳.性生活后马上长时间入睡反而易引起次日疲乏感.早晨性生活后也应尽量争取少眠片刻,即使闭目假寐,处于似睡非睡状态10~20分钟也好.。
男性性功能保健三、是养成睡前温水洗澡的习惯.白天是交感神经兴奋,晚上睡后是副交感神经兴奋,沐浴可以使情绪放松,消除白天的紧张,可使身体适应夜间的植物神经调配,有助于提高性功能,改善睡眠.务必记住,过热,过冷的水会刺激交感神经兴奋,反而使神经变得紧张,所以宜用38~39℃温水慢慢洗澡,以消除紧张情绪.洗澡时用软刷按摩身体,用毛巾擦背部及腰部穴位,有助于强身壮阳;头顶部有集全身穴位于一点的百会穴,洗澡时用热毛巾敷头上,或可取较温暖的水冲头顶,让水沿眼睛,鼻子,耳朵自然落下,既可刺激百会穴,有利健康;而且在沉浸于温暖舒适的沐浴时抛弃杂念,也可改善心情与情绪.在洗完温水浴后,可使人产生一种轻松愉快的感觉.但不要用过热的水浸泡过长时间,一方面过热的水可使睾丸温度过高,损害睾丸功能,另一方面可使全身血管显著扩张,皮肤充血,相对脑供血不足,易出现疲乏.浸泡时间过久可引起体力消耗,一般洗澡以10分钟为宜。
男性性功能保健四、是平时少穿紧身三角裤.紧身三角裤可以压迫睾丸,而且局部密不透风,温度调节差,易造成睾丸温度过高,从而影响睾丸功能.紧身三角裤,使阴囊丧失了依靠阴囊皮肤收缩与舒张来调节温度的作用,只能靠出汗来调节温度,结果使会阴部潮湿温暖,细菌,霉菌易繁殖,易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染.所以内裤宜较宽松,牛仔裤不宜长时间穿.?
男性性功能保健五、是按摩或温热灸脐部.脐部中医称为“神阙”,可治胃肠疾玻近来**科学家研究认为,按摩脐部或温热灸“神阙穴”可提高性功能,治疗阳痿.**古川博医生根据临床实验证明,每日早晚在床上用食指按摩肚脐5分钟,或用一支点燃的香烟移近脐部,在感到灼热时迅即拿去,每晚临睡前重复做几次,两个月后可有意想不到的疗效,可以壮阳治疗阳痿.